อาหารลดนำ้หนัก

โปรแกรมการลดน้ำหนักนี้ออกแบบให้กับผู้ที่มีเป้าหมายในการลดน้ำหนัก 10 – 17 กิโลกรัมต่อ อาทิตย์ และยังมีผลต่อการปรับปรุงทัศนคติและอารมณ์ของคุณอีกด้วย เพราะมีนมีประสิทธิภาพในการล้างระบบภายในร่างกายของคุณให้ดีขึ้น
   ประสิทธิภาพของโปรแกรมการลดน้ำหนัก ทั้ง 7 วันนี้คือ การเผาผลาญ แคลลอรี่ที่เรารับเข้าไป และเก็บเฉพาะแคลลอรี่ที่จำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น
9
   คุณสามารถทำโปรแกรมนี้ได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการโดยปราศจากผลข้างเคียงต่าง ๆ และจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น หลังจาก 7 วันแรกคุณจะเริ่มรู้สึกว่าตัวคุณมีน้ำหนักเบาลงเพราะน้ำหนักของคุณจะลดลงอย่างน้อย 10 กิโลกรัมและคุณยังมีพลังงานเพลือเฟือเพื่อการทำงานของคุณ
  ระหว่างการทำโปรแกรมนี้  7 วันแรก คุณจะต้องงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด คุณต้องดื่มน้ำวันละ 10 แก้ว
 วันแรก  ว่าด้วยการทานผลไม้ทั้งวัน ยกเว้นกล้วย สิ่งที่คุณจะบริโภคได้ในวันแรกนี้ประกอบด้วยผลไม้ที่คุณต้องการ แต่ขอแนะนำว่าถ้าคุณรับประทานเฉพาะผลไม้ประเภท แตงให้ได้มากที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แตงโมและแคนตาลูป ถ้าคุณจำกัดให้ผลไม้เป็นจำพวกแตงเท่านั้น คุณมีโอกาศที่จะลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในวันแรก และเป็นสิ่งดีมากๆ
  วันที่สอง ว่าด้วยการรับประทานผักทั้งวัน คุณจะต้องมีกำลังในในการรับประทานผักให้จนอิ่มโดยไม่ทานอย่างอื่น คุณสามารถทานผักได้โดยไม่ว่าจะเป็นผักสดหรือน้ำมาปรุงอาหาร แล้วแต่คุณเลือกโดยไม่จำกัดปริมาณ และชนิดของผัก  คุณจะรับคาร์โบไฮเดรตโดยคุณเริ่มอาหารมื้อเช้าด้วย มันฝรั่งอบทาเนยนิดหน่อย
  วันที่ สาม  ผสมระหว่างผักและผลไม้ สามารถสลับการทานได้ในวันนี้ตามที่คุณเลือก ไม่จำกัดปริมาณและชนิดแต่ยังคงห้ามทานกล้วย
และงดมันฝรั่งในวันนี้
  วันที่ สี่ ทานกล้วยและนมในวันนี้คุณสามารถทานกล้วยได้ประมาณ 8 ลูก และนม 3 แก้ว และทาซุปร่วมได้ด้วยแต่ควรทานในปริมาณที่จำกัด
  วันที่ ห้า ในวันนี้เป็นวันพิเศษถือเป็นวันรางวัลให้กับคุณ คุณสามารถทานเนื้อและมะเขือเทศโดยทานมะเขือเทศและเนื้อสไลด์บางได้ถึง 10 ที่ หรือจะเป็นแฮมเบอเกอร์ก็ได้ร่วมกับมะเขือเทศทั้งลูก ประมาณ 6 ลูก ในวันที่ ห้า นี้คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าเดิม ประมาณ  1 ใน 4 เท่า ของที่ดื่มอยู่ก่อนหน้านี้ เพราะจะเป็นส่วนช่วยในการล้างระบบการปัสสาวะ
  วันที่ หก ทานเนื้อและผักคุณสามารถทานได้แบบไม่จำกัดปริมาณทานได้ตามที่คุณพอใน
  วันที่  เจ็ด  อาหารที่คุณจะรับประทานในวันนี้ประกอบด้วย ข้าวกล้อง น้ำผลไม้ และผักทั้งหลาย
พรุ่งนี้เช้าน้ำหนักของคุณจะเบาลง 7 – 10 กิโลกรัม กว่า  1 อาทิตย์ที่ผ่านมา ถ้าคุณปรารถนาจะลดน้ำหนักให้ได้ในอนาคต ทำโปรแกรมนี้ซ้ำอีก คุณสามารถทำซ้ำและบ่อยเท่าที่คุณต้องการ ในโปรแกรมนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>